Meditasi telah muncul sebagai alat yang ampuh untuk pertumbuhan dalam menemukan kedamaian dan kesejahteraan diri. Meditasi menjadi pintu gerbang menuju penemuan diri yang mendalam untuk penyembuhan diri dan menemukan kembali kedamaian. Meditasi mengundang diri kita untuk merangkul kesadaran yang tinggi dan perhatian yang fokus.

menfaat dari meditasi, yaitu :
1. Menemukan Kehadiran yaitu melalui meditasi melepaskan beban masa lalu dan kekwatiran masa depan. Dengan membenamkan diri dikeadaan saat ini dan berada dikesadaran saat ini, kita menciptakan ruang bagi diri kita untuk muncul, dilihat dan menemukan kesadaran yang lebih berfokus mendapatkan diri yang lebih aman.

2. Menyembuhan Luka emosional, yaitu dalam kesadaran untuk melihat emosi maupun hal yang tidak berkenan dalam diri kemudian mengakui dan menerima tanpa menghakimi perasaan tersebut. luka emosional bisa diterima dari eksternal (orang lain) maupun internal (diri sendiri seperti ekspektasi yang tidak sesuai dengan realita)

3. Pengurangan stress, yaitu meditasi membawa kita kepada kesadaran apa yang kita rasakan, apa yang kita pikirkan dan memetakan mana yang perlu diprioritaskan dan mana yang perlu dibuang dalam pikiran. Dengan meditasi menyadari hal positif dan negatif sehingga membawa  pikiran dapat memetakan kita untuk berfikir lebih mainfull.

4. Penemuan diri dan refleksi yaitu dalam keadaan kesadaran saat ini dimoment saat ini  menyadarkan kita menemukan diri kita secara utuh. meditasi juga dapat kembali menfokuskan diri melihat kembali masa lalu dan melihat secara utuh untuk menemukan diri secara aman.

Kesimpulannya adalah bahwa meditasi sebagai praktik transformatif yang menawarkan diri untuk kembali ke masa saat ini dimoment ini dan juga meraba masa lampau untuk menemukan diri secara utuh. Dalam meditasi juga dapat menjangkau masa lampau, baik emosi, luka, kebahagiaan masa lampau untuk dapat merasakan kembali untuk menerima kembali dan berdamai dengan masa itu. meditasi juga dapat sebagai penyembuhan ke dalam diri kita. Meditasi membuka kekuatan penyembuhan yang luar biasa dalam kedalaman diri sendiri.