Menetapkan batasan yang sehat sangat penting dalam mempertahankan hidup yang sehat dan bahagia. jika kita tidak menetapkan batasan yang jelas, kita beresiko mentolerir perilaku dan sikap negatif dari orang lain, yang dapat berdampak negatif pada kesejahteraan kita secara keseluruhan.

apa saja tiga hal penting untuk membangun batasan diri, yaitu

1. tentukan batasan kita, menentukan batasan kita melibatkan identifikasi nilai diberbagai bidang dan membutuhkan refleksi diri dan introspeksi diri. ini melibatkan pengakuan perasaan dan kebutuhan kita dan menentukan apa yang akan dan tidak akan kita toleransi. ketika kita memiliki batasan yang jelas tentang batasan kita, kita dapat mengkomunikasikannya dengan percaya diri kepada orang lain
2. komunikasikan batasan kita, kepada orang lain terutama jika kita tidak terbiasa mengatakan "tidak". menetapkan batasan bukanlah egois, tetapi tentang menjaga diri sendiri. saat mengkomunikasikan batasan kita, jelaskan dan ringkas. gunakan bahasa yang objektif dan foku pada kesejahteraan kita daripada menunjukkan kekurangan orang lain. penting juga untuk konsisten dengan batasan kita untuk menghindari kebingungan dan pesan yang campur aduk.
3. terapkan batasan kita, berdiri teguh dalam keputusan kita dan tidak mangalah saat menghadapi penolakan. penting untuk diingat bahwa batasan kita ada untuk melindungi kita dan kesejahteraan kita. saat merasakan dorongan untuk mengalah, gunakan pernyataan penanggulangan untuk mengingatkan diri sendiri akan penting batasan kita.

INGAT, menetapkan batasan bukanlah egois tetapi perawatan diri yang diperlukan. menciptakan hubungan lebih sehat dengan orang lain dan meningkatkan kesejahteraan kita secara keseluruhan.